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The Journey of Doyle 136

holefiber61's blog

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Conhece a síndrome da abstinência do exercício? Ter baixa de energia, perceber-se aborrecido ou tristonho, permanecer irritado ou mal humorado, rejeitar as ordens médicas. Mais do que contrariedade, teimosia ou inconsequência por porção do esportista, esses comportamentos são capazes de ser sintomas da síndrome da abstinência dos exercícios. As sensações desagradáveis relacionadas à privação de alguns dias de treino parecem ser parecidos à síndrome de abstinência causada pelas drogas.


O coordenador de manutenção Augusto de Barros Guimarães, 39 anos, de Elegante Horizonte, sempre teve problemas para dormir, com a finalidade de ganhar prescrição médica de medicamentos pra agarrar no sono. Até que, em 2008, a corrida entrou em sua vida. “Foi uma maravilha. Em pouco tempo eu reduzi as doses dos remédios e depois zerei a inevitabilidade dos comprimidos”, conta.


Entusiasmado e por conta própria, passou a correr 10 quilômetros por dia, de domingo a domingo - carga excessiva para um principiante. Até que o corpo apitou, com uma fratura por estresse pela tíbia. Cursos Online Gratuitos Do SENAI Pra Começar Hoje : Augusto teve de parar totalmente com a atividade física por 2 meses. “Não era só o bem-estar físico, tinha o emocional assim como. Enfrentar essa parada forçada foi bem difícil.


Em 10 dias já estava pedindo para regressar com os remédios para dormir”. A amargura bem como foi às alturas e ele chegou a se constatar choroso e sem energia para realizar as atividades cotidianas. Em teu regresso ao esporte, queria recuperar o tempo perdido. Ele compara: “Todo ano, no período da quaresma, fico 40 dias sem comer carne. Sinto inexistência, entretanto em poucos dias me acostumo. Quando volto a ingerir carne, me contento com porções menores. Com a corrida não foi assim sendo.


Retornei analisando dirigir-se mais retirado e mais rápido”. Concursos Exigem Plano De Estudo De Extenso Tempo o levou a uma segunda lesão, seis meses depois. Com diagnóstico de tendinite patelar, teria de continuar mais trinta dias de molho. Mas Augusto não parou. “ Miss Brasil 2018 Diz Que Nova Vencedora Precisa Ter 'gingado, Brilho E Borogodó' mais suave, entretanto não interrompi a atividade física. Fiquei com terror de voltar ao estágio inicial dos medicamentos pra dormir”, conta o corredor. No caso do gerente de serviços de tecnologia Leandro Turbino, de trinta e dois anos, de São Paulo, foi a existência profissional que o afastou do esporte. “Estava praticando atividade física há dois anos, constantemente. Mudei de atividade no serviço, minha rotina se alterou e não consegui mais treinar.


Uma semana depois de imediato notava mudança de humor e baixa de energia”, conta. Uma coisa levou à outra e prontamente ele disputa contra a ausência de dedicação até pra ações diárias, como brincar com as filhas ou aturar o ritmo vigoroso no escritório. “Sinto falta do bem-estar que o exercício proporciona”.




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  • Pesquisas apontam que alguns corredores apresentam sintomas de abstinência, por exemplo irritabilidade, ansiedade, depressão e sentimentos de culpa no momento em que impedidos de participar de tuas rotinas de corridas regulares. Em alguns casos, a coisa poderá se agravar pela dependência ao respectivo exercício. “A prática regular de atividade física pode gerar inúmeros efeitos benéficos à saúde, mas estudos sinalizam que, no momento em que são realizadas de forma compulsiva, podem resultar em dependência patológica”, alerta o professor Altair.


    E uma vez dependentes, esses indivíduos ficam vulneráveis ao quadro da síndrome do exagero de treinamento (SET). O círculo vicioso está armado: a dependência podes conduzir ao acrescentamento de carga e à prática intensiva de exercícios que por tua vez são capazes de levar a lesões e à interrupção da atividade, gerando distúrbios de humor, indisposição, depressão. “É preocupante enxergar outras pessoas que, obrigadas a parar por um pretexto - lesão, viagem, falta de tempo -, encontram que o mundo vai acabar. Cabe a nós, profissionais, ficarmos ligados e chamar a atenção em caso de necessidade” anuncia o professor de educação física e personal trainer Leonardo Barbosa, da Reebok Sport Club, de São Paulo.


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